[...] bardzo lubię - świetny gość. Generalnie od lat jesteśmy dobrymi kumplami i bardzo sobie chwalę z nim współpracę. Na szczęście wrócił do siebie i pracuje. Dzięki temu ja mam o wiele mniej stresu i sporo spraw dzielimy teraz między sobą - dzięki temu śpi się spokojniej, wszystko czasowo łatwiej ogarnąć. No inne życie. A tak to w nocy spać nie [...]
Wojtku, podpowiedz mi co mozna zrobić fajnego z szynki wieprzowej?, gulasze czy mielone odpadają, a mam cały półkilowy kawałeczek i zero pomysłu żeby go wykorzystać.
ladne zestawy, sogi rozdane:D ja to sie zastanawiam co by zrobic bo mialem dluga przerwe przez kontuzje i teraz otwieram resztki storma a tu patrze ze jkis zgnity a nitro mam malo :D wiec chyba zostanie mi nitro a potem monohydrat z shockiem bo on tylko tak lekko zepsuty cal apuche mam ale tez cos dziwnie juz wyglada :D wkleje pozniej fotke to [...]
[...] :P Chodzi ogólnie o to, że na początku nie wiem za co się zabrać, nie wiem jak sobie ułożyć dietę żeby przytyć(dieta na masę)(w tym jestem całkowicie zielony bo nie wiem co mam jeść, ile posiłków i o której godzinie), nie wiem jak ułożyć sobie dobrze "plan siłowy/treningu" czy jak to tam.. Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-10 [...]
Cześć progres jest super ! mam jednak prośbę, ponieważ powiedziałeś, że służysz radą w sprawie zdrowia, siłowaliśmy się na rękę z kolegą z osiedla, razem ćwiczymy jestesmy raczej na podobnym poziomie i lubimy ze sobą rywalizować zawsze pojedynek jest bardzo zacięty i długi i po jednym z takich pojedynków poczułem straszne kłucie w okolicy [...]
[...] problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, sorki za upór. Postaram się jeśc kolo 3.5 tysiąca kalorii, i kontrolować wagę często. Jeśli nie będzie to dawało zadnych rezultatów wtedy wszyscy pomyslimy. [...]
[...] to zmniejszyć ciężary i zrobić bardziej lajtowy trening, albo przerwę tygodniową. Teraz właśnie jem przedtreningowy i za jakąś godzinkę na trening idę, filmiki jakieś będą. Dobrze byłoby żebym wiedział co mam robić. Ja bym chyba zmniejszył jeszcze rampę i dodawał ciężaru przez te 2-3 tyg. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-02-24 19:20:05
Mija tydzień odpoczynku od siłowni ale szczerze mówić nic się nie zmieniło. Nadal nie mam siły, jestem notorycznie zmęczona a co najgorsze nawet mi się nie chce tam wracać. Nie wiem czy to jakiś rodzaj depresji czy co???? Faktem jest, ż eto chyba moja psycha jest bardziej zmęczona - zaczynam właśnie trzeci tydzień pracy bez jednego dnia wolnego i [...]
[...] roku. i nagle coś zaczeło się zmieniać. ale możliwe, że zaburzyło się od kiedy zaczełam jeść śmieci kosztem wartościowego jedzenia, na które nie mogłam patrzeć. tylko co mam teraz robić? innym doradzano zwiększenie ilości kalorii, Wy wspominacie o tłuszczu, a jednego i drugiego jadłam i jem dużo. chce zacząć redukcję i nie zrobić niczego [...]
czesc wszystlkim. ja juz koncze prakrycznie kuracke roaciutanem. jest calkiem dobrze ale zawsze moglo by byc lepiej. zostalo mi troche tabletek i nie wiem co mam z nimi zrobic. wiec jak ktos chce odkupic ode mnie opakowanie 50 tabletek po 20 mg za 140 zl to niech sie odezwie piszac smsa na numer 508780230. ja te tabletki kupowalem w Niemczech i [...]
Witam. Mam pytanie skierowane do chłopaków nie związane całkiem z tematem. Ale chciałem zapytać co moge zrobic aby mieć lepiej zbudowaną klatke piersiową??? Jesli polecacie cwiczenia na siłowni to moge cwiczyc już po tygodniowym odłożeniu Aknenormin??? Jakie to mają być ćwiczenia?? Prosze pomóżcie!!!!!!! Pozdrawiam...
[...] w nogi! Tak wogle gdzie idziecie ludzie w tym roku na sylwestra? czy moze tez nie macie zamiaru sie z domu ruszac podobnie jak ja... poprostu mimo zadowalajacej cery nie mam ochity sie bawic... pewnie dlatego tez ze nie moge wypic tyle ile bym chcial (najwyzej pujde na wał kolejowy napic sie piwa z przyjaciolmi ) Tak wogle wyskoczyl mi [...]
Witam! Chciałbym się teraz wziąć za etap 5, ale mam problem z ćwiczeniem Face Pull, bo nie mam takiego sprzętu na siłce i czy zamienić to na sztrugsy, drążek nachwytem lub coś innego ? ,także uginanie nóg leżąc mogę co najwyżej zrobić hantlom, ale tu chyba nie robi to dużej różnicy :D Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2013-03-01 17:23:10
[...] swoje nazwisko. Ja powiedziałem: „Nie obchodzi mnie to. Będę walczył z tym gościem.” Walczyłem z jednymi z najlepszych facetów w UFC przez ostatnie dziewięć lat. Nie mam się czego bać w tym momencie. Wskoczyłem wtedy do walki. Teraz, gdy pokonał Jinglianga w taki sposób jak ja, jestem jeszcze bardziej podekscytowany walką z nim, bo moim [...]
[...] Załóżmy,że robię to ćwiczenie: MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)Pierwszego dnia zrobiłam je tak 1/15kg 2/17 3/20 w ostatnim tylko 4 razy wycisnęłam to jak mam zrobić to ćwiczenie następnym razem? O ile powinnam zwiększać obciążenie tygodniowo żeby mówić o prawidłowym progresie? Przepraszam,ze Cie męczę ale nie chce stać w [...]
panowie mam problem - dostalem pod choinke fife 13 i wyskakuje mi blad 'E0001', doszedlem ze chodzi o karte graficzna, ja mam karte; Intel(R) G33/G31 Express Chipset Family co moge zrobic by fifa mi smigala? dzieki za pomoc Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-25 00:39:06
[...] podoba mi się, ale nie wiem jak dobrać ćwiczenia - np nie udaje mi się szeroko podciągać na drążku... poza tym nie rozumiem o co biega z ciezarem roboczym i na jakiej bazie mam go zwiększać i ustalać :-% mam domyslac sie np ze w mc zrobię 15 powt 50kg, a 10 powt 50kg itp itd?? max na płaskiej (dedukcja ) ok 60kg pewnie na raz max na skośnej [...]
chłopaki doradźcie mi... mam 32gramy mono i 4 tab HMB wiem że mój starz to tylko 8 lat ale chciałbym zrobić jakiś hardkorowy cykl z tego co mam czy mono można łączyc z glukozą i czy 1 tab HMB (600mg) na tydzień to nie za dużo???
Brudnopis treningowo - refleksyjny
